정신건강

불안은 발달 과정에서 흔히 나타나는 정서 반응입니다. 그러나 불안이 과도하게 지속되거나 일상생활에 뚜렷한 지장을 주는 경우, 이는 단순한 발달 특성이 아니라 불안장애(Anxiety Disorder)일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 미국정신의학회(DSM-5)에 따르면 불안장애는 청소년기에 가장 흔한 정신건강 문제 중 하나이며, 조기 개입이 장기적인 정신건강에 중요한 영향을 미친다고 보고했습니다. 이 글에서는 10대 청소년에게 주로 나타나는 불안장애 유형과 특징을 정리했습니다. 1. … 더 읽기

불안과 수면은 상호작용하는 상관관계에 있습니다. 수면 부족은 불안 반응을 강화하고, 높은 불안 수준은 수면을 방해하는 악순환을 만듭니다. 미국 수면 학회(American Academy of Sleep Medicine)의 보고에 따르면, 만성 불면증 환자의 약 50~70%에서 불안장애가 동반되며, 불안장애 환자의 상당수도 수면 문제가 있는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 불안과 수면의 신경학적 연결, 상호 악영향의 기전, 그리고 불안을 줄이고 숙면을 유도하는 … 더 읽기

감정의 변화는 자연스러운 심리 반응입니다. 그러나 유난히 감정기복이 심한 사람이 있습니다. 기분 변화가 극단적이거나 예측 불가능하게 반복되고 그로 인해 일상생활이나 인간관계에 어려움이 나타난다면 단순한 성격 특성이나 기분 문제가 아니라 정신질환의 신호일 수 있습니다. 감정 기복과 관련된 정신질환 중 대표적인 것은 조울증(양극성 장애)이며, 이는 조증과 우울 삽화가 반복되는 정동장애에 해당됩니다. 또한 기분이 지속적으로 저조한 상태가 장기간 … 더 읽기

지속적인 피로감과 무기력함 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 장기간 신체적·정신적 스트레스에 지속적으로 노출된 사람이 경험하는 심리적, 정서적 탈진 상태를 의미합니다. 이는 단순한 피로 상태와는 차이가 있으며 에너지 고갈, 무기력, 냉소, 자기 효능감 저하와 같은 복합적인 증상을 동반합니다. 1974년 심리학자 하버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 병원 종사자들의 심리적 탈진 상태를 관찰하며 처음 사용한 개념으로, 이후 세계보건기구(WHO)도 국제질병분류(ICD-11)에서 번아웃을 공식적으로 직무 … 더 읽기

심리적 경계선(psychological boundary)은 개인이 타인과의 관계 속에서 자신의 감정, 생각, 욕구를 구별하고 조절하는데 핵심적인 역할을 하는 개념입니다. 이는 심리학, 특히 자아심리학과 애착이론에서 오랫동안 논의되어온 개념으로, 자율성과 정서적 안정감, 대인관계 기능에 모두 영향을 미칩니다. 경계선이 건강하게 설정되어 있는 사람은 자신의 감정과 타인의 감정을 구별할 수 있으며, 타인의 요구에 대해 ‘수용 여부’를 스스로 선택할 수 있는 심리적 … 더 읽기

방을 정리하려 해도 무엇 하나 쉽게 버릴 수 없고, 쌓아둔 물건 사이로 길 하나 겨우 나 있는 집. “언젠가는 쓸 수 있다”, “이건 버릴 수 없는 특별한 물건이다” 등의 변명으로 물건을 쉽게 버리지 못하는 사람들이 있습니다. 이러한 상태가 단순한 정리 부족이 아니라 심리적 고통과 기능 저하로 이어질 경우, 이를 저장강박증(Hoarding Disorder)이라고 부릅니다. 이 글에서는 저장강박증의 … 더 읽기

간혹 유난히 책을 못 읽는 아이가 있습니다. 또래보다 문장을 천천히 읽고, 단어를 자주 틀리며 글자의 순서를 바꾸기도 합니다. 그러다 책 읽기를 피하고 자신도 잃어갑니다. 많은 부모님들은 그저 집중이 부족하거나 노력하지 않아서라고 생각하기도 합니다. 하지만 이러한 문제는 단순한 노력 부족이 아니라 뇌의 정보 처리 방식의 차이에서 비롯된 신경발달장애인 난독증(Dyslexia)일 수 있습니다. 1. 난독증이란? 난독증은 일반적인 지능 … 더 읽기

반복적으로 거짓말을 하고, 법이나 규칙을 무시하며, 타인의 감정에 전혀 공감하지 않는 행동을 지속하는 사람에게 흔히 ‘소시오패스 같다’라고 말합니다. 소시오패스라는 용어는 일상에서도 자주 쓰이지만, 실제로는 의학적·심리학적으로 반사회적 인격장애(Antisocial Personality Disorder, ASPD)와 밀접하게 관련되어 있습니다. 이 글에서는 소시오패스의 정의, 주요 특징, 사이코패스와의 차이점, 발생 원인, 그리고 대응 방식을 중심으로 살펴보겠습니다. 1. 소시오패스란 무엇인가? 소시오패스는 정식 진단명은 아니지만 … 더 읽기

연인, 또는 남편 등 함께 살아가는데도 외롭다고 느낀 적이 있나요? 대화를 시도해도 벽처럼 막히고, 감정을 공유하려 해도 상대방이 전혀 반응하지 않는 상황. 그럴수록 자신이 이상한 게 아닐까 자책하게 되고, 점점 말수가 줄어드는 자신을 발견하게 됩니다. 이러한 심리적 단절과 정서적 고립은 카산드라 증후군(Cassandra Syndrome)이라는 이름으로 설명됩니다. 카산드라 증후군은 공식 정신질환은 아니지만 많은 사람들이 겪는 실질적인 고통과 … 더 읽기

조용한 아이, 눈을 잘 마주치지 않는 사람, 관심 분야에만 몰입하는 사람. 이들은 종종 “사회성이 부족하다”, “이기적이다”라는 평가를 받기도 합니다. 하지만 이러한 특징은 단순한 성격 차이가 아니라 신경발달적 특성의 하나일 수 있습니다. 아스퍼거 증후군(Asperger’s Syndrome)은 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 한 형태로 이해되며, 주로 언어 지체는 없지만 사회적 상호작용에 어려움을 겪는 특징을 보입니다. 이 글에서는 아스퍼거 증후군의 개념, … 더 읽기