부모의 가스라이팅 진단 테스트

부모의 말과 행동이 나를 지치게 하고, 스스로를 믿기 어렵게 만든 적이 있나요?

이 테스트는 부모와의 관계 속에서 가스라이팅이 존재하는지 점검하기 위해 만들어졌습니다. 총 15문항을 통해 부모의 말, 행동을 살펴보고 관계 속에서 느끼는 감정의 원인을 파악해 보세요.

테스트 결과는 단순 참고용이며, 필요 시 전문가 상담을 권장합니다.

부모의 가스라이팅이란?

부모의 가스라이팅은 자녀의 심리, 기억, 감정, 인식을 반복적으로 부정하거나 왜곡하여 스스로를 믿지 못하게 만드는 심리적 조작입니다.

이 과정에서 부모는 자신의 말과 관점을 ‘절대적 진실’처럼 전달하며, 자녀가 독립적으로 판단하는 능력을 약화시킵니다.

대표적으로 기억 왜곡, 감정 무효화, 타인과의 비교, 죄책감 유발 등의 형태가 있습니다.

아동기와 청소년기에 이러한 환경에서 자란 경우 성인이 된 이후에도 자기 의심, 낮은 자존감, 불안과 우울을 경험할 가능성이 높습니다.

건강한 관계를 위해서는 부모와 자녀 모두가 서로의 감정을 존중하고 사실을 왜곡하지 않는 의사소통이 필요합니다.

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